SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

b 100

  • Ocena diety na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    DIETA Białko : 145 g Tłuszcze : 55 g Węglowodany : 330 g Liczba kalorii : 2600 kcal Posiłek pierwszy ( 7:20 ) - płatki owsiane ( 100 g ) - orzechy włoskie ( 20 g ) - 3 jajka ( jajecznica lub na twardo ) Posiłek drugi ( 10:40 ) - chleb razowy ( 100 g ) - pierś z kurczaka ( 150 g ) Posiłek trzeci ( 13: 40 ) - Ryż brązowy [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4481 Data: 2006-08-12 18:44:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cleanbuterol !

    Temat
    Doping - zdjęcia

    [...] Contents: 200 tablets per box Name: Name: Clenbu Manufacturer: GB Standard Generic name: Clenbuteroli hydrochloridum Other names: Clenbuterol /Spiropent Contents: 100 x 0.04mg Tabs Price: £ 35.00 Name: Clen 40 Manufacturer: Dragon Inc (USA ) Generic name: Clenbuteroli hydrochloridum Other names: Clenbuterol /Spiropent [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 7165 Data: 2008-03-23 19:51:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta kilka bardzo trudnych pytań.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zapotrzebowanie 3000kcal dajmy że 1500kcal to ww (50%)i ile tych ww mam zjeść na śniadanie ile w posiłku przed i po treningu. Tak samo białko i tłuszcz. Ile z tych 1000 kcal białka (33,3%) ma być na kolacje a ile w ciągu dnia no i kiedy czy na śniadanie czy przed czy po treningu. I to samo z tłuszczem (16,6%) czyli 500 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1690 Data: 2012-07-08 17:39:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na Mase 73kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] można określić na coś pomiędzy mezomorfikiem a Ektomorfikiem. Proszę o dopisanie czegoś i ocenienie.. Waże 73kg Wiek 17lat Wzrost 183 1.Śniadanie ok. 5.30 *płatki owsiane 100 gram *2 jaja całe ok. 100 gram * jabłko 2.II śniadanie ok. 10.00 *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram *porządna [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2425 Data: 2011-03-07 21:48:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Śniadanie: Produkt waga Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 ostrowia wpc 15 Orzechy włoskie 5 Drugie śniadanie/przedtreningowy SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 25 Ser, Edamski tłusty 40 Sałata 100 Kukurydza konserwowa 50 Ryż brązowy 140 sojavit olimp 15 ostrowia wpc 15 zjedz czesc ok. 10 i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2009-08-17 21:32:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny dla ektomorfika.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na oliwie z oliwek. Wszystkie BTW sobie zobaczyłem na potreningu.pl 10:45 I Mleko 2% - 200 ml Płatki owsiane - 110 gr Banan - 200 gr Mass 70 gr 12:30 II Chleb żytni razowy 100 gr Szynki i sera po 3 plastry Tuńczyk albo łosoś więc (130 gr albo 100 gr) 15:00 III Pierś z kurczaka 300 gr Ryż brązowy 100 gr ogórek kiszony albo pomidor z jogurtem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2012-11-17 13:17:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu/diecie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] smodyfikowny pod moje akcesoria? Prosiłbym o podpowiedz co do treningu , bo dietę mniej/wiecej ułożyłem: 1. Śniadanie (7.00) *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2. Drugie śniadanie (ok.11.00) *ser biały ok. 80 gram *chleb razowy 3 porządne skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram 3. Trzecie śniadanie (ok. 14.00 ) *ser [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 645 Data: 2013-11-26 18:39:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do sprawdzenia ->

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g BTW:25:15:80 2.posiłek 2 bułki grahamki masło 15 ser zółty 50 kechup sałata papryka BTW: 24:23:64 3.posiłek zupa grzybowa/pomidorowa/rosół 500 w tym: makaron 100 orzechy 15 BTW:15:20:80 4.posiłek przedtrenigowy kasza gryczana 100 maślanka 500 olej lniany BTW:27:35:85 -> odrazu po treningu najpierw 30 g glukozy (aby zahamować [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1659 Data: 2008-04-18 13:46:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] o wskazowki i rady bo wieczorem musze sie zdecydowac co juz zapodac na odblokowanie,mam obecnie 10 tabsow clomidu i 20 tabsow nolvy,do tego dzis juz kupilem cleme chinska 100 tabsow,jako ze jestem na rzezbie i clema jest tez ponoc niezlym antykatabolikiem po cyklu no i zawsze cos tluszcz spali,dodam ze mam jeszcze 400 gram bcaa treca,izolat [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5160 Data: 2005-01-02 10:49:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich - MusLen Żurawinowe Z Siemieniem Ln

    Temat
    Instytut Włókien Naturalnych i Roślin Zielarskich

    [...] tłuszczowe(NNKT),których organizm nie potrafi samodzielnie syntetyzować,dlatego powinny stanowić składnik codziennej diety. Zalecane dawkowanie Muslen jest produktem w 100% naturalnym,należy go spożywać z dodatkiem mleka lub jogurtu. Wartości GDA (Wskazane Dzienne Spożycie) odnoszą się do 100 g produktu Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5101 Data: 2014-01-14 17:22:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ilosc/gram bialko tluszcze weglowod. kcal Płatki owsiane (szklanka) 100 12 7 62 366 1 Mleko UHT 1,5% tłuszczu 200 7 3 10 94 Odzywka bialkowa WHEY protein 30 21 7 0 183 ŁĄCZNIE: 40 17 73 643 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 579 Data: 2014-02-22 12:16:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przedłużenie cyklu

    Temat
    Doping

    [...] 82 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 59 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: 1) płatki owsiane(90 gr),mleko,jajecznica z 3 jajek 2) ryż(100gr),pierś z kurczaka(200 gr),warzywa,20ml oliwy 3) ryż(100gr),pierś z kurczaka(100 gr),warzywa,20ml oliwy 4) ryż(100gr),pierś z kurczaka(100 gr),warzywa,20ml oliwy 5) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 683 Data: 2013-03-05 21:22:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BETA ALANIN POWDER

    Temat
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    BETA ALANIN POWDER Suplement diety Beta Alanin zawiera 100% beta alaniny, stosując bezpośrednio przed treningiem pozwoli nam na wykonywanie intensywniejszych treningów. Beta Alanin zapobiega zakwaszeniu mięśni co prowadzi do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia, które często występuje podczas wykonywaniu ciężkich treningów siłowych, w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2014-04-09 08:15:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę suplementacji

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] porach. A więc: W DT: Najpierw rano po przebudzeniu 5g kreatyny mono Fitmax Do drugiego śniadania(mało białka w tym posiłku) o 9:30 32g białka serwatkowego( Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional). Trening od 16 do 18. w trakcie 10g BCAA XTRA Acivlab Bezpośrednio po treningu troszkę cukrów prostych. Po około dwudziestu minutach kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2015-04-12 15:26:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka różnych pytań o produkty spożywcze

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] bardzo męczącym treningom tajskiego boksu uda mi się zrzucić trochę kilogramów, głównie chodzi o zmniejszenie brzucha. Z drugiej strony docelowo chciałbym ważyć właśnie koło 100 kg, ale myślę że na treningach sztuk walki nie zrobię takiej wagi(oczywiście żeby dobrze wyglądać, żeby ta waga była bez brzucha). Podejrzewam że do tego niezbędna jednak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2012-10-10 20:21:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITALMAX Creatin Monohydrate

    Temat
    Odżywki i suplementy

    VITALMAX Monohydrate Creatin 1,2 kg monohydrat kreatyny 100% - rozdrobnienie 250 mesh SUPLEMENT DIETY ZAWIERAJĄCY KREATYNĘ, TAURYNĘ I WITAMINĘ B6 Kreatyna to najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2005-04-22 18:54:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety na masę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze przybrać nieco kg. Proszę abyście ocenili czy dietę mam dobrze zbilansowaną Wiek: 25 lat Waga: 70 kg Wzrost: 169 cm Posiłek nr 1 Płatki owsiane górskie MELVIT 100 g Rodzynki suszone 10 g Słonecznik, nasiona 10 g Orzechy nerkowca 10 g Posiłek nr 2 Ryż biały 150 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 350 g Oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2015-02-09 20:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny ##

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Posiłek  I Płatki owsiane – 50 gram 400ml mleka Mieszanka studencka --20gram Omega 3 (1kap) wit-min sfd (1kap) Posiłek  II Ryż biały – 100 gram Filet z piersi kurczaka – 140 gram Oliwa z oliwek– 10 gram warzywna na patelnie– 100 gram Gainer 757 megabol 100g-300ml mleka Posiłek  III Ziemniaki (gotowane– 450 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 452 Data: 2017-01-28 20:05:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 63.5 Obwod Biodra 93 Obwod uda 56 Obwod lydki 34 nad pepkiem 79 pod pepkiem 87 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/82d0ec82350c489cab1b804b0fd1a5e4.jpg Dieta – 2000kcal – B/T/W 175/100/100 Suplementacja : Omega 3,Cynk,Magnez, Wapn (3 w 1), Vit C, Probiotic, Selenium, bialko Treca Ziola : mniszek lekarski, melisa, pokrzywa, mieta, zielona Trening – [...]

    Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-16 23:21:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trzymamy 15-20 minut, podawać z czym tak chcecie, ziemniaki, warzywa, frytki, kto co preferuje. Efekt końcowy na zdjęciach: http://img4.imageshack.us/img4/7687/p1100517.jpg http://img138.imageshack.us/img138/7649/p1100518w.jpg http://img829.imageshack.us/img829/5592/p1100521.jpg U mnie mniej więcej tak: 5 kubeczkow kurczaka = wartość [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6578 Data: 2012-02-27 16:05:38 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)